Pilates er et øvelsessystem, som blev udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede. Systemet er designet til at forbedre den generelle kondition og fleksibilitet, og det kan udføres ved hjælp af en række forskellige former for udstyr. Et af de mest populære stykker udstyr til Pilates er reformeren. En reformer er en slæde-lignende enhed, der har en bevægelig vogn og justerbare fjedre. Reformeren giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser, herunder øvelser, der er målrettet kernemusklerne.
Pilates og reformertræning kan give virkelig mange fordele, herunder forbedret kropsholdning, øget muskelstyrke og øget fleksibilitet. Pilates kan også bidrage til at forbedre vejrtrækning og cirkulation, og det har vist sig at give lindring af rygsmerter. Hvis du er interesseret i at prøve Pilates eller reformertræning, skal du sørge for at rådføre dig med en kvalificeret instruktør for at sikre, at du udfører øvelserne sikkert og korrekt.
